パーソナルトレーニングジム立川

立川店専用ブログになります

立川パーソナルトレーニング  パーソナルトレーニングジム立川

2020.2/7.

こんにちはリバースジムの万代です❗️ 
こちらはバランスボールを使ったトレーニングです❗️
太もものシェイプアップにかなり効果的ですよ😊

トレーニング器具を上手く活用して気になる場所を徹底的にケアしていきましょう🔥


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立川パーソナルトレーニング  パーソナルトレーニングジム立川

2020.1/23.

皆様こんにちは。外では寒い日が続いてますが当店はまだ真夏みたいです☀️


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立川パーソナルトレーニング  パーソナルトレーニングジム立川

2020.1/3.

皆様明けましておめでとうございます🎍🎊
本年もよろしくお願いします😊 
僕の年明け初トレーニングはベンチプレスでした💪🏾🔥


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立川駅 パーソナルトレーニング パーソナルトレーニングジム立川 パーソナルトレーニングジム 立川 リバースジム

2019.12/25.

クライアント様のベンチプレスの使用重量がどんどん伸びてます✨

9月頃からからスタートして30kgでセット組んでいたのが12月現在では70kgで行えるようになりました🔥

腕回りも32cmから38cmまでに大きくなったんですよ💪🏾 今後の更なる変化が楽しみです😊

顔出しはNGでしたのでベンチの写真だけ!笑


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パーソナルトレーニング立川 パーソナルトレーニングジム立川 ジム立川 ダイエット立川 筋トレ立川

2019.12.22.

皆さんこんにちは!万代です😊
所で皆さんは甘い物は好きですか? 
僕は大好きです^ ^!

ただ甘い物には砂糖の成分「果糖」が沢山含まれていますので、ご飯などのデンプン質の糖質に比べると太りやすいんですね。

糖質にも色々種類があり、主に「ブドウ糖」「果糖」「ショ糖」「乳糖」などなど挙げたらキリがないのでこの辺にしておきます!

そして糖の中で1番太りやすいのが果糖!そうですお菓子やスイーツそして普段の食事にも沢山含まれている砂糖が太りやすい体質に変えていったりするんですね💦

なので日々の食事に使用する糖類を砂糖ではなくパルスイートやラカントを使用する事により、余分なカロリーも取らずに、太りにくい体質にも変えていく事ができるんですね😊

最後に有益な情報!
砂糖「果糖」を含んでいる物を食べても太らないタイミングがあるんです^ ^!

筋トレ後です!
なので甘い物が食べたいなと思ったら筋トレ後に食べる事をオススメします💪🏾🔥

糖質にも使い分けが大事です^ ^

トレーニングに必要なのはブドウ糖「グルコース」です!
カーボの摂取と言って果糖「フルクトース」ばかり摂取してたら中性脂肪にばっか行ってしまいますので気をつけましょう😊

もちろん僕のトレーニングを、受けた後になら食べても大丈夫ですよ!笑笑



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2019.12.10.

本日も元気良くパーソナルトレーニングしてますよ✨


この背中のトレーニングは後ろから見られた時の容姿を綺麗に引き締めてくれるのでオススメです💪

立川でパーソナルトレーニングをお探しの方は是非当店リバースジムへの沢山のお問い合わせをお待ちしております😊

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パーソナルトレーニング立川 パーソナルトレーニングジム立川 リバースジム ケトジェニックダイエット 糖質制限 カロリー制限 減量

2019.12.9.

脂っこい物を食べても痩せるダイエット知ってますか?

非常にストレスフリーで続けやすく、効果も凄いダイエット方法です!

こんなの食べても痩せることが出来るんですよ🤩

毎日満腹で食欲無くすぐらいです!笑

私万代が好きなダイエット法で今やっているところです😊

体重は1ヶ月で
102kg→94kg
まで落ちました😤

近いうちビフォーアフターの写真も載せていきたいと思ってます💪🏾🔥

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2019.12.9.

脂っこい物を食べても痩せるダイエット知ってますか?

非常にストレスフリーで続けやすく、効果も凄いダイエット方法です!

こんなの食べても痩せることが出来るんですよ🤩

毎日満腹で食欲無くすぐらいです!笑

私万代が好きなダイエット法で今やっているところです😊

体重は1ヶ月で
102kg→94kg
まで落ちました😤

近いうちビフォーアフターの写真も載せていきたいと思ってます💪🏾🔥

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2019.12.9.

脂っこい物を食べても痩せるダイエット知ってますか?

非常にストレスフリーで続けやすく、効果も凄いダイエット方法です!

こんなの食べても痩せることが出来るんですよ🤩

毎日満腹で食欲無くすぐらいです!笑

私万代が好きなダイエット法で今やっているところです😊

体重は1ヶ月で
102kg→94kg
まで落ちました😤

近いうちビフォーアフターの写真も載せていきたいと思ってます💪🏾🔥

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2019.12.9.

脂っこい物を食べても痩せるダイエット知ってますか?

非常にストレスフリーで続けやすく、効果も凄いダイエット方法です!

こんなの食べても痩せることが出来るんですよ🤩

毎日満腹で食欲無くすぐらいです!笑

私万代が好きなダイエット法で今やっているところです😊

体重は1ヶ月で
102kg→94kg
まで落ちました😤

近いうちビフォーアフターの写真も載せていきたいと思ってます💪🏾🔥

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2019.12.5.

こちらのお客様徐々にパワーが上がってきていて、見た目にも変化が出てきました^ ^! 

キックボクシングの試合も決まったみたいなので、これから減量とパワー系のトレーニングに切り替えて、試合はKO勝ちしてもらいましょう💪🔥


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2019.12.2.


こちらのお客様、現役格闘家で

プロキックボクサーです🥊 

これからフィジカルのサポートをさせて頂く事になりました💪


大幅な筋力の向上を目指して打撃力やパーフォーマンスの向上を目的としたトレーニングを行っていますので、現役格闘家の方にも通われています😊


トレーナーが元格闘家ですのでアスリート向けのプログラムもご用意してあるんです✨



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2019.11.22.

クライアント様のトレーニング風景💪 

この種目は背中のトレーニングに特化していますので、気になる背中や腰回りのお肉を解消をしてくれますよ✨

効果的なやり方や回数などは当店で指導していますので、沢山のご来店をお待ちしております😊


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2019.11.14.

リバースジムの万代です^ ^! 

12月も間近になり忘年会シーズンがやってきましたね!この時期はどうしてもお付き合いでの飲食が多くなるため太りやすい時期です😱

なので筋トレで代謝を上げて太りにくい体作りをしませんか?

当店ではどの様なお客様にも無理のないトレーニング方法をご提案していますので女性でも安心してご利用できると思います🙆‍♀️ パーソナルトレーニングに興味ある方やお試しで体験をしてみたい方は是非📩を下さい✨

スタッフ一同心よりお待ちしております😊💪



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2019.11.2.

フレックスフライデー💪

リバースジムの万代です^ ^
クライアント様の体がどんどん変わっていくのは見ていて本当に楽しいですね😆✨ 腕回りも当初から2cm以上アップしてます!

頑張っているのに中々筋肉がついていかないとお悩みになっている方やトレーニングのプログラムの組み方が分からない方は是非リバースジムにお越し下さい!

ベテランのトレーナー達がしっかりサポートしていきますよ🔥



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リバースジム立川 パーソナルトレーニング ダイエット バルクアップ
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2019.10.31.

リバースジム立川の万代です! 
今日も元気よく営業してますよ〜💪 


こちらのクライアント様は週一回のパーソナルトレーニングで、パワーがどんどん伸びてるんです🔥

来週は何kgを何回あげれるようになるのか🤔? 


毎週記録を更新されていくので、僕も達成感があり楽しく感じます😆✨ .
.
もちろん筋肉大きくするだけじゃなくて、ダイエットに特化したプログラムもご用意しておりますので、ご興味のある方は是非お問い合わせをお待ちしておりますね📩✨


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リバースジム立川 パーソナルトレーニング ダイエット バルクアップ
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2019.10.28.


リバースジム立川の万代です^ ^!

バルクアップコースのクライアント様。二ヶ月間の筋トレ歴ですが、どんどん成長してます😳


TOPフィジーク選手のようなメロン肩が目標のようなので、全力でサポートしてます💪🔥

今後が楽しみですね😆



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2019.10/16.
リバースジム代表の万代です^ ^!


肩のトレーニングでパンパンに張りました😆💪 肩の筋肉は女性にも大事な筋肉です!肩に筋肉がつくことによって小顔効果なども得られるんですよー!

立川でパーソナルトレーニングやってみませんか?

お体かなり変わりますよ✨


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2019.10/15.
リバースジム代表の万代です😆
引き続きの更新になります!

当店では、お写真のように合同パーソナルトレーニングが可能になりますので、お知り合いやご家族の方と一緒にトレーニングをする事が出来ますー^ ^!

一人だと少し不安…と感じる方はペアで来られるのも良いと思います♪

トレーニングもお客様と楽しくやらさせて頂いていますので、続きやすいと思います♪

この機会に是非、立川にあるパーソナルトレーニングジムで、ダイエットしてみませんか😆?


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2019.10/15.
皆様こんにちは!リバースジム代表の万代です!これから、当店のブログ更新をしていこうと思います😆 有益な情報なども沢山配信していこうと思いますので、お見逃しなく✨


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